Nuestro organismo reacciona ante la pérdida de un ser querido ofreciendo distintas sensaciones:

• Fisiológicas: producen una fuerte sensación de malestar y se materializan en taquicardias, sudoración, nudo en el estómago…

• Cognitivas: pensamientos que inundan nuestro cerebro de forma automática y se relacionan con la negatividad y la baja autoestima. “¿Por qué me ha pasado esto a mí?”, “No valgo para nada”…

• Motoras: son respuestas de ansiedad que se realizan para controlar la situación y que hacen que, aparentemente, todo vuelva a la normalidad. Entre ellas se encuentran fumar y/o beber en exceso, morderse las uñas sin medida, comer compulsivamente, dar vueltas en la cama buscando la postura adecuada… Pueden llegar a desarrollar problemas mayores.

Respuestas más frecuentes:

• Alteraciones del sueño

• Sentimientos de culpabilidad

• Sentimientos contradictorios

• Abstraerse en imágenes y recuerdos

• Idealizar a la persona perdida

• Miedo al futuro: “Y ahora, ¿qué hago yo?”

• Sensación de vacío

• Depresión

• Sentimientos de ira y celos

• Sensación de falta de comprensión y ayuda.